A változások, melyek bebizonyítják, hogy jó úton haladok.
Előzmények:
Kábé 10 hónapja, hogy elkezdtem foglalkozni az egészségemmel komolyabban. A tüneteim alapján megállapították, hogy pajzsmirigy gyulladásom van. Elkeztem szedni a felírt tablettákat, dolgozom a kijelölt diétán.
Következtetések:
Miután elhagytam jó pár “rossz” élelmiszert a krákogásom elmúlt és lassan de biztosan elkeztem fogyni is. Elengedhtetlen hozzátennem, hogy felgyorsult napjainkban nem szabad elfeledkezni az egészséges test mozgásról sem.
A puffadás csak akkor tér vissza ha olyat eszek többször amit nem szabad, mert teszteltem magamon, hogy milyen ha nem tartom be az előírt diétát. Nem volt nehéz kitalálni, újabbb puffadás, krákogás és hízás. Bekellett látnom, hogy az egészséges táplálkozásomat bekell tartanom,mert visszaesésnek szenvedés a vége. Mióta szedem az Ashwhagandha-t sokkal energikusabbnak érzem magam, este időben alszom el és reggel korán kelek, nem vagyok fáradékony. Amikor zöldségeket és salátát eszem, sokkal jobb a közérzetem.
Arra is figyelek, hogy sertéshúsból lehetőleg kevesebbet eszek, akkor inkább szárnyas ételek, ha húsról van szó.
Saját megfigyelés alapján: amikor sertéshúst eszek éjszaka arra ébredek, hogy zsibbad a kezem, vagy két ujjam, ha nem fogyasztok sertést ezek a tünetek nem jönnek elő.
Jelenleg ott tartok , hogy a bmi indexem alapján 16 kg-tól kellene megszabadulnom. Ami azt is jelenti, hogy nekem mivel lassabb az anyagcserém így sokkal több időbe fog kerülni a fogyás. Jelenleg 75 kg vagyok és 165 cm. Kábé egy hónap alatt 1 kg -tól lehet megszabadulni egészségesen ami azt jelenti ,hogy kábé egy évig fogok blogolni arról, hogyan alakul az egészségem és a diéta függvényében hogyan tudom helyre állítani az egészségemet.
Konklúzió
Azt hozzá kell tenni, 33 éves leszek 28-án és abban a korban vagyok, amikor még változtathatok, így szeretnék elöljáróban jó példa lenni mindazoknak akik szintén a pajzsmirigy okozta kellemetlenségekkel és tünet együtteseivel küszködnek. Nekem is komoly elhatározás kellett ahhoz, hogy komolyabban vegyem a táplálkozásomat, ezáltal saját és családomra is hatással lévő cselekedeteimmel felhívni a figyelmet az egészséges táplálkozás fontosságára.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: